Hva skjedde med søvnen? Vår tids søvnmangel og hvordan lære å legge seg

Eksperter tror vår moderne døgnrytme er en sentral mistenkt i fedmemysteriet. Vi har mistet døgnrytmesansen, ifølge biologi-professor.

Når la vi oss, hvor hadde vi sex og når sto vi opp? Og hvorfor sov vi midt på dagen?

Det er da vår indre døgnrytme-klokke stilles, og den trenger sollys.

Vår reporter ga seg enda en utfordring: Teipe igjen munnen om natten i ett år – for å lære å puste med nesa. Slik gikk det.

Vitenskapsjournalisten snorket, sov dårlig og slet med tett nese. Da spurte han seg: Hvorfor lider så mange av dette? Etter ti års research leverte han svaret sitt.

En forsvarstale for mørket – og alt hva vi mistet da vi fylte verden og hjernen med lys.

Metode utviklet av det amerikanske forsvaret under 2. verdenskrig. Med 96 prosent suksessrate!

Det året jeg ble corona-syk, men aldri har vært friskere.

Hvordan påvirker livsstil 8. klassingers livskvalitet? Ny forskning i Telemark viser at søvn er viktigere enn det meste.

Jeg tvang meg tidlig til sengs i et halvt år. Hva skjedde da?

Nærsynthet er i ferd med å nå epidemiske proporsjoner. Hvorfor? Forskningen nærmer seg en forklaring.

Søvn betyr mer enn trening for studenters karakterer, ifølge studie.

I mer enn tre milliarder år har livet på jorda tilpasset seg vekslingen mellom natt og dag. Hva skjer med helsen til dem av oss som jobber nattevakter og harde skift?

A-mennesker sliter med å holde seg våkne om kvelden. B-mennesker sliter med å stå opp om morgenen. Det handler ikke om viljestyrke eller mangel på moral, men om gener og evolusjon.

Mange kvinner lever med en konstant følelse av å være overveldet, av for mye å gjøre. "Kvinnelig travelhetssyndrom" er årsaken til mange diffuse plager.

I en lysforurenset verden, finnes det noen fremtid for mørket?

Verden er full av «bra» innhold. Kanskje for full for mange av oss.

Våre fremste søvnforskere sier vi nå har tusenvis av studier som beviser: Jo mindre du sover, desto kortere og mer plaget lever du.

Verdens befolkning sover mindre og veier mer. Forsker Zoë Harcombe viser steg for steg hvordan søvnmangel gir oss ekstra kilo.

Når vi sitter sent og jobber, er på Facebook eller ser TV-serier, opparbeider vi oss gjeld. En dag må vi betale prisen for søvnmangelen: Dårligere helse. Her er min lille historie.

Roger Schmidt har lett i historiske kilder etter forklaringer på hvorfor søvnen brått ble forkortet.

God søvn er noe alle ønsker. Her er søvnforsker Bjørn Bjorvatn råd for å passe på den dyrebare søvnen, og medvirke til å redusere eventuelle søvnvansker.

Søvn er tapt tid, og tidstap kan være kritisk i det senkapitalistiske samfunn.

Før Thomas Edison fant opp lyspæren, var det mørkt lenge før leggetid. Forfedrene våre måtte leve i naturens rytme, sier norsk søvnforsker som råder oss til å lære av fortiden.

Er du en av dem som kjenner at øyelokkene blir tunge tidlig om ettermiddagen? Det er kroppen din som prøver å fortelle deg noe.

I stedet for å gi etter for frykt, kan vi ta tiden tilbake og bruke våre kreative krefter.

Rebecca Boyles prisvinnende essay om effekter av kunstig lys.