Hva skjedde med søvnen vår?

Søvn er avgjørende for god helse, og knapt noe er så ødeleggende for livene våre som søvnmangel. De store sykdommene som Alzheimer, kreft, fedme og diabetes 2, er sterkt forbundet med mangel på søvn. Søvnmangel svekker immunforsvaret, hukommelsen, kognisjonen og skaper stress.
Likevel stjeler vi av søvnen for å arbeide, se TV, sjekke Facebook, lese osv. Snittet i den industrialiserte verden er i dag 6,7 timer søvn i døgnet, mot 8 timer for bare 70 år siden. WHO kaller det en "global søvnmangel-epidemi". Her er vår artikkelserie om søvn, og hvordan vi har angrepet mørket og forkortet natten.

For abonnenter

Finn din indre klokke

A-mennesker sliter med å holde seg våkne om kvelden. B-mennesker sliter med å stå opp om morgenen. Det handler ikke om viljestyrke eller mangel på moral, men om gener og evolusjon.

For abonnenter

Rushing Woman's Syndrome

Mange kvinner lever med en konstant følelse av å være overveldet, av for mye å gjøre. "Kvinnelig travelhetssyndrom" er årsaken til mange diffuse plager.

For abonnenter

Mørkets øy

I en lysforurenset verden, finnes det noen fremtid for mørket?

For abonnenter

Hvorfor er hjernen alltid så sliten?

Verden er full av «bra» innhold. Kanskje FOR full for mange av oss.

For abonnenter

Slik knekker søvnmangel helsa vår

En av verdens fremste søvnforskere sier vi nå har tusenvis av studier som beviser: Jo mindre du sover, desto kortere og mer plaget lever du. Men redningen er gratis!

For abonnenter

Lite søvn gjør oss overvektige

Verdens befolkning sover mindre og mindre og veier mer og mer. Zoë Harcombe, forsker på slanking og ernæring, viser steg for steg hvordan søvnmangel gjør oss tjukkere.

For abonnenter

Jeg nekter å legge meg!

Når vi sitter sent og jobber, er på Facebook eller ser TV-serier, opparbeider vi oss gjeld. En dag må vi betale prisen for søvnmangelen: Dårligere helse. Her er min lille historie.

For abonnenter

Årsakene til verdens søvnmangel

I uminnelige tider var søvn positivt og naturlig. Så skjedde det noe. Roger Schmidt har lett i historiske kilder etter forklaringer på hvorfor søvnen brått ble forkortet. Funnene overrasker.

For abonnenter

Råd ved søvnproblemer

God søvn er noe alle ønsker. Her er søvnforsker Bjørn Bjorvatn råd for å passe på den dyrebare søvnen, og medvirke til å redusere eventuelle søvnvansker.

For abonnenter

Kapitalismens angrep på søvnen og natten

Søvn er tapt tid, og tidstap kan være kritisk i det senkapitalistiske samfunn.

HVA SKJEDDE MED SØVNEN VÅR?

Søvnforsker: - La kveldene ligne på våre forfedres

Før Thomas Edison fant opp lyspæren, var det mørkt lenge før leggetid. Forfedrene våre måtte leve i naturens rytme, sier norsk søvnforsker som råder oss til å lære av fortiden.

For abonnenter

Ta luren tilbake

Er du en av dem som kjenner at øyelokkene blir tunge tidlig om ettermiddagen? Det er kroppen din som prøver å fortelle deg noe.

Om å hvile

Når hvile blir motkultur

Alt vi har å vinne på å roe jernet.

For abonnenter

Prisvinnende essay om effekter av kunstig lys

Verken mennesker eller dyr trives i en verden uten mørket.