Hva skjedde med søvnen? Vår tids søvnmangel og hvordan lære å legge seg

Bruken av innsovningsmiddelet melatonin skyter i været. Sterkest er økningen blant unge gutter.

Eksperter tror vår moderne døgnrytme er en sentral mistenkt i fedmemysteriet. Vi har mistet døgnrytmesansen, ifølge biologi-professor.

Når la vi oss, hvor hadde vi sex og når sto vi opp? Og hvorfor sov vi midt på dagen?

Det er da vår indre døgnrytme-klokke stilles, og den trenger sollys.

Vår reporter ga seg enda en utfordring: Teipe igjen munnen om natten i ett år – for å lære å puste med nesa. Slik gikk det.

Vitenskapsjournalisten snorket, sov dårlig og slet med tett nese. Da spurte han seg: Hvorfor lider så mange av dette? Etter ti års research leverte han svaret sitt.

Det året jeg ble corona-syk, men aldri har vært friskere.

Hvordan påvirker livsstil 8. klassingers livskvalitet? Ny forskning i Telemark viser at søvn er viktigere enn det meste.

Nærsynthet er i ferd med å nå epidemiske proporsjoner. Hvorfor? Forskningen nærmer seg en forklaring.

I mer enn tre milliarder år har livet på jorda tilpasset seg vekslingen mellom natt og dag. Hva skjer med helsen til dem av oss som jobber nattevakter og harde skift?

Mange kvinner lever med en konstant følelse av å være overveldet, av for mye å gjøre. "Kvinnelig travelhetssyndrom" er årsaken til mange diffuse plager.

I en lysforurenset verden, finnes det noen fremtid for mørket?

Verden er full av «bra» innhold. Kanskje for full for mange av oss.

Våre fremste søvnforskere sier vi nå har tusenvis av studier som beviser: Jo mindre du sover, desto kortere og mer plaget lever du.

Verdens befolkning sover mindre og veier mer. Forsker Zoë Harcombe viser steg for steg hvordan søvnmangel gir oss ekstra kilo.

Roger Schmidt har lett i historiske kilder etter forklaringer på hvorfor søvnen brått ble forkortet.

God søvn er noe alle ønsker. Her er søvnforsker Bjørn Bjorvatn råd for å passe på den dyrebare søvnen, og medvirke til å redusere eventuelle søvnvansker.

Søvn er tapt tid, og tidstap kan være kritisk i det senkapitalistiske samfunn.

Før Thomas Edison fant opp lyspæren, var det mørkt lenge før leggetid. Forfedrene våre måtte leve i naturens rytme, sier norsk søvnforsker som råder oss til å lære av fortiden.

Er du en av dem som kjenner at øyelokkene blir tunge tidlig om ettermiddagen? Det er kroppen din som prøver å fortelle deg noe.

I stedet for å gi etter for frykt, kan vi ta tiden tilbake og bruke våre kreative krefter.

Rebecca Boyles prisvinnende essay om effekter av kunstig lys.