For abonnenter

Slik knekker søvnmangel helsa vår

En av verdens fremste søvnforskere sier vi nå har tusenvis av studier som beviser: Jo mindre du sover, desto kortere og mer plaget lever du. Men redningen er gratis!

For abonnenter

Jeg nekter å legge meg!

Når vi sitter sent og jobber, er på Facebook eller ser TV-serier, opparbeider vi oss gjeld. En dag må vi betale prisen for søvnmangelen: Dårligere helse. Her er min lille historie.

Huskeliste

Litteraturliste om søvn

Pan

Ingen parti­programmer nevner søvn med et ord. Det burde de gjøre, skriver Eivind Hoff-Elimari

The dark side of the force

Mørket over oss igjen. Kom, bli med. Ikke bare er det flott, det er også livsviktig.

Hva skjedde med søvnen vår?

Søvn er avgjørende for god helse, og knapt noe er så ødeleggende for livene våre som søvnmangel. De store sykdommene som Alzheimer, kreft, fedme og diabetes 2, er sterkt forbundet med mangel på søvn. Søvnmangel svekker immunforsvaret, hukommelsen, kognisjonen og skaper stress.
Likevel stjeler vi av søvnen for å arbeide, se TV, sjekke Facebook, lese osv. Snittet i dag er 6,7 timer søvn i døgnet, mot 8 timer for bare 70 år siden. WHO kaller det en "global søvnmangel-epidemi". Her er vår artikkelserien om søvn, og hvordan vi har angrepet mørket og forkortet natten.

Artikler:

Se alle 11 artikler

For abonnenter

Årsakene til verdens søvnmangel

I uminnelige tider var søvn positivt og naturlig. Så skjedde det noe. Roger Schmidt har lett i historiske kilder etter forklaringer på hvorfor søvnen brått ble forkortet. Funnene overrasker.

For abonnenter

Søvnforsker: - La kveldene ligne på våre forfedres

Før Thomas Edison fant opp lyspæren, var det var mørkt lenge før leggetid. Forfedrene våre måtte leve i naturens rytme, sier norsk søvnforsker som råder oss til å lære av fortiden.

Joni Mitchell

They took all the trees

They took all the trees
And put them in a tree museum
And they charged all the people A dollar and a half just to see ’em
Don’t it always seem to go
That you don’t know what you’ve got’
Till it’s gone
They paved paradise
And they put up a parking lot
(Fra Joni Mitchell: "Big Yellow Taxi», 1970)

For abonnenter

Prisvinnende essay om effekter av kunstig lys

Verken mennesker eller dyr trives i en verden uten mørket.

For abonnenter

Mørkets øy

I en lysforurenset verden, finnes det noen fremtid for mørket?

Fra nasjonalmuseet

Sovende gjetergutt, olje på lerret (1856)

Av: Amalie Lindegren

Spillelisten – Klikk for å åpne i Spotify

Musikk som får deg i søvn

  • Paris, Texas Ry Cooder 2:55
  • Mary of silence Mazzy Star 6:02
  • Albatross Fleetwood Mac 3:10
  • Weightless Marconi Union 8:00
  • Sunday night just keeps on rolling múm 8:11
  • Blue Room The Orb 17:34
  • Thursday Afternoon Brian Eno 60:50

For abonnenter

Hvorfor er hjernen alltid så sliten?

Verden er full av «bra» innhold. Kanskje FOR full for mange av oss.

Kunstfoto

Fiskeørn i morgendis

"Alvedans" av naturfotograf Pål Hermansen.

For abonnenter

- 1/4 av alle klimagasser er sluppet ut etter at iPhonen ble lansert!

Den amerikanske forfatteren David Wallace-Wells tror at positive budskap har vært destruktive for klimasaken. Og at det er produktivt å se vår egen skyld i øynene.

Kunstfoto

Se hva han fant i utelampa

"Stokastisk mangfold" av naturfotograf Pål Hermansen.

For abonnenter

Hva er «kvinnelig stressrespons», og hvorfor er det interessant?

Essay

Hvis vi kunne lyttet til vannet – hva ville det fortalt oss?

Lave toner fra Telemarkskanalen.

Norgesferie

Trollstigen på el-sykkel

Harvest anbefaler

Hva skjer når gamle gjenstander stiger til overflaten?

Vi har lest den prisbelønte forfatteren Kathleen Jamies nye essaysamling.

For abonnenter

Å flytte hverdagen ut og opp i fjellet

Da Alexander Read mistet jobben, tok han med seg sin to år gamle datter på en 57 dager lang tur i vinterfjellet.

For abonnenter

Å møte Trollveggen

På kort tid har Romsdalseggen blitt en av Norges mest populære fjellturer. Ikke uten grunn.

For abonnenter

Råd ved søvnproblemer

God søvn er noe alle ønsker. Her er søvnforsker Bjørn Bjorvatn råd for å passe på den dyrebare søvnen, og medvirke til å redusere eventuelle søvnvansker.

Klima

Det Greta Thunberg sa

Her er hva 16-årige Greta Thunberg sa på FN-toppmøtet.

For abonnenter

Vandring som sivilisasjonskritikk

I romanen "Under høststjernen" viser Hamsun sin observasjonsevne i naturen. Og en sivilisasjonskritikk som er høyst relevant i dag.

For abonnenter

Kapitalismens angrep på søvnen og natten

Før elektrisiteten sov folk cirka 10 timer. I dag er 6,5 timer vanlig for yrkesaktive. Jonathan Crary analyserer hvorfor det naturlige behovet for søvn blir marginalisert, og krisene det skaper.

For abonnenter

Ta luren tilbake

Hva ville du betalt for et ufarlig dop som øker kreativiteten, reduserer stresset, vekten og risikoen for hjerteproblemer. Som forbedrer humøret og sexlivet?

For abonnenter

Om hvorfor kvinner blir uføre og utmattet

Kvinnelig travelhetssyndrom - årsaken til at mange diffuse plager kan tilskrives kroppens naturlige respons til overstimuli og mangel på hvile.

For abonnenter

Hva er best fra Oslo til København?

En pendler Oslo-København ville gjerne vite: Hva er den mest behagelige og klimavennlige måten å ta turen på?

For abonnenter

Jeg eier ikke tingene, de eier meg

Lene Julsen tenkte at hun hadde få ting. Men da hun flyttet viste det seg at det motsatte var tilfellet.

For abonnenter

Spise sunt? Svaret er råvarer

Ernæringsvitenskapen blir stadig mer kompleks, men det å spise sunt er egentlig veldig enkelt.

For abonnenter

Hvis menneskene utviklet seg fra apene, hvorfor finnes det fremdeles aper da?

Denne ukens rablerier handler i grunnen om én eneste ting: det naturlige utvalg.

For abonnenter

Stillheten når nærskogen er borte

En grytidlig morgen starter en niliters dieselmotor opp og begynner jobben med å utslette nærskogen min for alltid.
Last flere saker