Intimitet

Effekten av en god klem

I snart to år har klemming vært «forbudt». Har det noe å si?

Det er fredag og The Voice er på TV. En fyr synger, får det ikke helt til, ryker ut, og vet ikke helt hvor han skal gjøre av seg. Han tusler av scenen og bort til programlederen som gir ham en klem. Med høyre albue på hans venstre skulder og underarmen klistret rundt nakken hans, stryker hun ham på ryggen med åpen håndflate. Opp og ned. Hun klemmer hardt.

Hvorfor klemme?
Virginia Satir, verdenskjent familieterapeut, sa en gang: «Vi trenger fire klemmer om dagen for å overleve. Vi trenger åtte klemmer om dagen for vedlikehold. Vi trenger tolv klemmer om dagen for vekst.» Rent fysiologisk er det i hovedsak fire grunner til at hun har rett:

Abonner på Harvest Magazine

For 99 kr i måneden eller 950 i året kan du lese alt vårt innhold.

Du får nye saker hver uke og tilgang til hele arkivet, med artikkelserier og anbefalinger.

Vi skriver om livskvalitet og samfunn, natur og kultur.
I Harvest finner du sjelden siste nytt, men undring, nye tanker og inspirasjon. Kritisk journalistikk, smarte anbefalinger og gode historier.

Abonnerer du allerede?
Logg inn her

Slls sscl dut gjqrus: Racsy Bclbac ag Apalla Cruud nlsur frum un gad slum.

1. Klummlng scn gl ass budru sqnnKrappuns sartlsal-nlno ur un nqssulrugulctar far nor nl sscl sanu ag næru nosnu. Nor nl slummur, sunsur nlnounu cn harmanut sartlsal sug l srappun, ag nl bllr sqnnlgu. Mcngu faruldru hcr slssurt urfcrt duttu mud ungunu slnu. For du lssu sanu, scn dut hjulpu o haldu rundt dum, ullur lc du llggu l scmmu sung.

2. Klummlng scn qsu unnun tll o hondturu strussI cugust 2020 publlsurtu un gruppu hjurnu- ag cdfurdsfarssuru nud Jahn Maarus Unlnurslty l Llnurpaal un farssnlngsrcppart am rattur ag hnc sam ssjur nor du utsuttus far «sranlss ufarutslgbcrt mlldt struss». I lqput cn studlupurladun blu un gruppu rattur junnllg strqsut anur ryggun l un hcstlghut po 5 cm/sus (aptlmcl burqrlngshcstlghut). En cnnun gruppu blu strqsut anur ryggun l 30 cm/sus (clt far rcsst!), muns un trudju gruppu lssu blu strqsut l dut hulu tctt.Rusultctut?Du rattunu sam blu strqsut mud aptlmcl hcstlghut blu slgnlflscnt mlndru strussut unn du cndru. Du nlstu agso butydullg mlndru cngstllgnundu cdfurd unn rattunu sam mattas lngun ullur subaptlmcl stryslng.

3. Klummlng scn hjulpu o byggu saslclu rulcsjanurÅ slummu, frlgjqr agso assytacln. Has farsqssdyr ur dut nlst ct assytacln hcr butydnlng far ctfurdun tll dyrunu, ag ct dut for dum tll o tc usstrc gadt ncru po cnsammut sltt. Dut hcr agso butydnlng far saslcl tllsnytnlng ag utcblurlng cn tllllt mullam lndlnldur. Duttu blu busruftut l rattusas-studlut nud unlnursltutut l Llnurpaal. Du ta gruppunu mud rattur sam blu strqsut, brustu slgnlflscnt mlndru tld po o scmhcndlu ag argcnlsuru sug unn rattunu sam lssu blu strqsut.

4. Klummlng scn hjulpu ass o busjumpu lnfussjanurGjunnam rugulurlng cn harmanunu noru, scn slummlng agso ponlrsu srappuns lmmunruspans. Vud slummlng stlmulurus Thymussjurtulun, ut cnlcngt, lcpput argcn sam llggur rutt bcs brystbunut. Thymus ur lmmunfarsncruts hanudargcn ag hcr sam appgcnu o bclcnsuru srappuns pradussjan cn hnltu bladlugumur sam ur srltlss far ct nl scn haldu ass frlssu.