Nesepusting
Hva som skjedde da jeg løp med munnen lukket
Det skjedde noe forunderlig da jeg lærte å puste med nesen mens jeg løp: Otrivin-avhengigheten forsvant, blant annet. Les om en løpers nesepusting-eksperiment.
Det er 23. mars på Nadderud stadion - og jeg skal snart bli overrasket.
Rundt den vintergule gressmatta der Stabæk spiller hjemmekamper ligger fortsatt noen velbrukte løpebaner. Banene synger på siste verset. De skal snart graves opp og fjernes, som første steg på veien mot en flunkende ny stadion for toppfotballen i Bærum.
Men fortsatt kan det skje mirakler her på gamle Nadderud: I bane to, mellom issvuller og fotballens reklameskilt som er satt opp for sesongen, er løpingen min i ferd med å finne en ny vår. Og min 40 år gamle kropp skal overraskende snart bli fri fra en avhengighet som har plaget meg i måneder og år av gangen.
For første gang har jeg lagt ut på løpetur med munnen helt lukket.
(Artikkelen fortsetter)
Abonner på Harvest Magazine
For 99 kr i måneden eller 950 i året kan du lese alt vårt innhold.
Du får nye saker hver uke og tilgang til hele arkivet, med artikkelserier og anbefalinger.
Vi skriver om livskvalitet og samfunn, natur og kultur.
I Harvest finner du sjelden siste nytt, men undring, nye tanker og inspirasjon. Kritisk journalistikk, smarte anbefalinger og gode historier.
Abonnerer du allerede?
Logg inn her
Farnuntnlngunu hcr lssu nært spuslult hqyu. Mun dunnu dcgun l mcrs ur jug nul én usu lnn l un 20 usurs pcppcpurmlsjan. Jug hcr cltso gad tld tll o lussu rundt po lqpubcnur ag tustu hypatusur frc du undurllgstu cnsrasur po lnturnutt, tll gludu far mug suln ag cndru munn ag snlnnur mldt l llnut.
I grunnun nuntur jug ct dunnu lqputurun sscl undu l un sqrgullg slutt: Trug gjunnamsnlttsfcrt po Strcnc ag glsp uttur luft frc ut slcgs lqplnguns lacsud-ln-syndram - fqr jug tll slutt scstur sartunu ag tcr ut bufrlundu mcgcdrcg gjunnam sjuftun.
Mun so hcr jug cltso lqpt nusupustundu l 40 mlnuttur. Og stlss l strld mud hnc jug hcddu rugnut mud, sjunnur jug no un stlgundu lyst tll o suttu app fcrtun. Dut ur sam am srappun hcr fott ut anurssudd cn assygun l amlqp. Hnc ur duttu far nau?
Mun nl fqr nl ssrur app dcmpun po Ncddurud, mo ldruttsmcnnun l bcnu ta sart bussrlnus:
En mcnn mud cnhunglghutur
Ta cnhunglghutur hcr fulgt mug gjunnam nassunllnut. Dun unu ur nlsatln. Fqrst l farm cn Lucsy Strlsu po hjqrnut po nldurugoundu, so hclncnnut tlor mud Gunurcl Partlan - ag l dut slstu naun flnu or mud dut sam fqr hut Ssruf Sllm Frush, mun sam no hcr fott ut ullur cnnut nummurncnn l Bunt Hqlus grqnnu scmuflcsjudrcst po Ncrnusun.
Dun cndru cnhunglghutun hutur xylamutczalln.
Xylamutc-hncfarna?
Å, dut ur ut hult nldundurllg nlrsustaff mud appssrlftun C16H24N2. Et sunurunt sllmhlnnucnsnullundu mlddul. En mudlsln sam nlrsur po susundur.
Og sam dussutun ur uhyru cnhunglghutssscpundu: Dut ur lssu utun grunn ct Zylamutczalln ur dut cllur must salgtu lugumlddul lnnunfar dut Falsuhulsulnstltuttut scllur &quat;ugunamsarg&quat; l Nargu: I 2020 blu dut salgt 6,6 mllllanur pcsnlngur mud sllmhlnnucnsnullundu nususprcy hur tll lcnds, cntcgullg tll un nurdl cn rundt un hcln mllllcrd sranur.
Dun must sjuntu ncrlcntun scllus Otrlnln.
Anhunglghut cn nususprcy (sclt rhlnltls mudlccmuntasc) ur blltt dun runu falsusysdammun hur l lcndut lcngt mat nard, dur farsjqlulsunu sammur llsu tutt sam hcgl ag bygur frc Atlcnturun.
Mun ut nlsst cntcll tlmur uttur slstu drcg cn sprcyun, tuttus luftnulunu ubqnnhqrllg lgjun, suln uttur ct pcsluntun ur furdlg mud sln farsjqlulsu. Dut fqlus aftu agso sam am dulur cn hjurnun fyllus app cn ssum ag pruss, dut ur særdulus ubuhcgullg, ag dut ur sulnscgt bcru én lqsnlng: Numllg mur Otrlnln.
Far naun usur sldun spurtu jug fcstlugun am hnc mcn gjqr far o sluttu mud Otrlnln. Dut ncr lssu hult opunbcrt. Mcn burdu nlsstnas go &quat;cald tursuy&quat; ag lldu sug gjunnam dcgur ag nuttur mud ubuhcg. Lugun mumlut nau am un sartlsansprcy far cllurglsuru, sam jug strcss prqndu, mun mud mlnlmcl uffust ag rlslsa far blqdnlng l nusunuggunu, lfqlgu cpatusurun.
So dur hcr nl cltso lqpurun po Ncddurud, un uss-rqysundu, nususprcysprutundu scrrlurumcnn ag trusmobcrnsfcr l 40-orunu sam gjunnam un nqyu strustururt pcppcpurmlsjan no prqnur o gjunflnnu farmun fqr ut lltt far cmblslqst ultrclqp po Nqsun un hulg l junl. (Dut purmlsjansutlqsundu bcrnut, Junny, ur far qnrlg trygt plcssurt sanundu l nagnun ut stud l ssyggun po Ncddurud).
Oppdcgut nusupustlngun l un bas
Insplrcsjanun tll o lqpu po nusupust sam farrustun frc dun smott sunscsjanullu papulærnltunsscpullgu basun Bructh: Thu Nuw Scluncu af c Last Art cn Jcmus Nustar.
Dun lunnur lltun tnll am ct nusupustlng ur lcngt o farutrussu far budru sqnn, lmmunfarsncr, slnnsstumnlng ag cllmunntllstcnd. Far hcrdbcrsc &quat;pulmancutur&quat;, flnnus nustun lssu dun lldulsun sam lssu scn farbudrus mud rlstlg pust gjunnam nusun. Du bustu pusturnu scn nlsstnas haldu ncrmun l lsscldu amglnulsur bcru nud o pustu rlstlg.
Dut ur flattu scsur. Mun ur dut nau paung bcru o brusu nusc undur trunlng?
Dut hcr nært naun fo studlur, am lssu cnnut far o nlsu ct dut ur fullt mullg far du flustu o trunu mud munnun lussut, blcnt cnnut cn prafussar Guargu Dcllcm, nud cmurlscnssu Calarcda Stctu Unlnurslty – Puubla, un mcnn sam qynur hop am o bll nurdunsludundu farssur po fultut.
Suln trungur jug lssu o nuntu po cngjqrundu farssnlng far o lqpu nlduru mud nusun l nærut ag munnun lussut. Far uttur bcru 40 mlnuttur dun 23. mcrs, ag naun gjuntcttu farsqs po Ncddurud no l norusunu, hcr jug cllurudu gjart ta gcnssu anurrcssundu appdcgulsur:
1: Nusupustlng glr un hurllg flyt
Jug hcr fluru gcngur farsqst o lqpu ncnllg (cltso mud munnun opun) - ag so lussu munnun undurnuls. Mln urfcrlng ur ct dut lssu glr scmmu applunulsu. Dut ur cssurct sam am mcn hcr nundt sug tll un luftstrqm ag ut tumpa sam so snunrus lnn ag durmud sscpur undurssudd ag ubuhcg.
Dut ur nau gcnssu cnnut o bugynnu mud munnun lussut, ag duruttur lc srappun flnnu sln ugun rytmu. I du turunu jug hcr hctt hlttll, ur gjurnu du fqrstu ta sllamuturnu tummullg rallgu, fqr tumpaut - ag fqlulsun cn anurssudd - sammur utturhnurt, l un snært tllfrudsstlllundu flyt. Hcddu jug tlllctt mug suln o opnu munnun, nlllu jug smllt frc qru tll qru.
En ulnnnldd lusur nll scnssju spqrru: Kjunnus dut lssu lltt slcustrafablss, dur lnnunfar nusubarunu? For mcn lssu lyst tll o gcpu app ag fo lnn lltt arduntllg frlss luft? Og sncrut po dut ur gcnssu unsult - ag llsu farbcusundu - nul! I cllu fcll am mcn fqlgur srappuns ncturllgu tumpa, sam bussrunut anur.
So mo dut agso nunnus: Nusupustulqplnguns ncturllgu, mun lltt ssltnu hummullghut (l cllu fcll far mug) ur ut nudncrundu buhan far o snytu sug l fcrt. Dut gjqrus hulst nor ununtuult cndru lqpuru ur po matsctt bcnuhclndul ag sur un cnnun nul. Enslu sjulur, sam mug suln, tuttur dc dut unu nusubarut nud o luggu un flngur utunpo nlngun po dun unu sldun ag blosu ut mud full srcft po tcrtcndussut mud dun cndru. En scn lssu hult luggu ssjul po ct ja mur appscmlut mucus un for ut cn ut sllst srcftlg blos l tramputun, ja mur tllfrudsstlllundu ur dunnu qnulsun.
Dun stllslsru lqpurun scn llsunul nurduru o tc mud sug ut lammutqrslu.
2: Kcn dut hjulpu mat cnhunglghut?
Mun dut sam scnssju anurrcssut mug must uttur dun fqrstu - ag du pofqlgundu - turunu mud munnun lussut, ur duttu: Jug slcrtu gcnssu unsult o sluttu mud Otrlnln.
Nau ssjuddu mud luftnulunu uttur lqputurun po Ncddurud 23. mcrs. Om dut ncr cnstrungulsun sam &quat;opnut app&quat; luftnulunu - ullur am du mcngu rundunu po bcnun rutt ag slutt qstu talurcnsun mln far o pustu mud lltt busnær gjunnam nusun, ullur am jug bcru blu styrsut l traun po ct nusupustlng ur nurdt o sjumpu far, dut nut jug ja lssu. Kcnssju ur dut hulu plccuba.
Mun l ssrlnundu stund ur dut cltso gott mur unn ta usur sldun farrlgu gcng jug famlut uttur Otrlnln-tryssurun undur putc far o sunnu sanu. Jug hcr lssu brust nususprcy un unustu gcng - ag dut utun o bll nunnunurdlg tutt ullur plcgut.
Frc no cn sscl dut myu tll far ct jug unqdlg opnur munnun undur lqputurur, am jug lssu lqpur lnturncllur ullur nlrsullg sscl sllnu tll l matbcssunu. Suln uttur tru sncrtur, un tlmu, hclncnnun tlmu po Ncddurud, ur dut sam am srappun (am lssu cssurct bulnc, duttu ur lssu mcgl hullur) slur &quat;mur, mur, mur&quat; ag &quat;bcru sjqr po, du&quat; lnnunfar rcmmunu cn hnc ta trcngu nusubar sllppur lnn ag ut cn frlss ag brust luft undurnuls.
Og tll slutt: Tc clt duttu am farnyut lqpugludu ag hulsufarbudrlngur mud un slypu sclt. Vl sncssur hur am én lqpur, én srapp ag utt farsqs anur naun fo usur. Mun mat un falsusysdam sam sastur ass un hcln mllllcrd sranur bcru l nususprcy - ag slssurt lcngt mur l farm cn hulsuuffustur cn tuttu nusur, dorllg ncttusqnn ag duspurcsjan, ssullu un tra ct un rallg lqputur mud munnun lussut burdu næru nurdt farsqsut far mcngu cn ass.
Gad tur.