PRO-KRASTI-NERING

Finnes den perfekte deadline?

Forskere spurte seg: Hvilken tidsfrist virker best på hjernen vår – om man vil få noe gjort?

Studie: Procrastination and the Non-Monotonic Effect of Deadlines on Task Completion (2021)
Av: Stephen Knowles, Maroš Servátka, Trudy Sullivan og Murat Genç.

Der sitter vi på hjemmekontoret enda en uke, enda en måned, ja inn i 2022, til og med.
Kvelden før laget vi en liste over arbeid som skulle gjøres i dag. Det var ikke lite!

Her sitter vi. Med smuler på kjøkkenbordet. Må få ryddet ryddet litt opp etter frokost. Men oppvaskmaskinen må tømmes først, ja, den var jo full. Så var det gjort. Men der ligger jo ungenes klær, skulle vi rett og slett få satt på en vaskemaskin? Mon tro hva VG skriver om smittetallene. Nå er det igjen på tide å sjekke mailen. Hm, et varsel fra Facebook, skal bare sjekke hvem som kommenterte bildet mitt. Der var det en melding på Messenger, den må besvares, det handler om kjøring til trening.Tilbake til mailen. Må bare få ryddet opp i mailboksen. Men så skal jeg tilbake til arbeidet, for i dag skal jeg få gjort mye!

*

Å ha en deadline hjelper oss å organisere livene våre.
En deadline skal være den beste kuren vi har funnet opp, mot unnasluntring og prokrastinering.

Ifølge Wikipedia: “Prokrastinering eller utsettelsesatferd er å utsette et arbeid, en beslutning eller noe annet som man har bestemt seg for å gjøre. Utsettelsen skjer selv om personen vet at det er uheldig for en selv. Vegringen og forsinkelsen kan derfor betraktes som ufornuftig somling.

Prokrastinering skjer gjerne når arbeidsoppgavene har lang tidsfrist og personen har stor frihet til selv å styre egne gjøremål. Det er vanligere å utsette og vegre seg for prestasjonskrevende oppgaver. Ikke sjelden erstattes slike oppgaver av lettere og mer lystbetont aktivitet. Problemet ses svært ofte hos studenter; 50–95 % av dem antas å prokrastinere.

Prokrastinering medfører stress, dårlig samvittighet, dårligere prestasjon og minsket produktivitet. Varig prokrastinering medfører generelt dårligere livskvalitet og helse. Kort sagt har vanemessig utsettelse bare negative følger.”

Dette bringer oss til ukens utvalgte studie: Procrastination and the Non-Monotonic Effect of Deadlines on Task Completion. De har gjort et eksperiment på tidsfristens betydning på gjennomføringen av en oppgave.

(Artikkelen fortsetter)

Abonner på Harvest Magazine

For 99 kr i måneden eller 950 i året kan du lese alt vårt innhold.

Du får nye saker hver uke og tilgang til hele arkivet, med artikkelserier og anbefalinger.

Vi skriver om livskvalitet og samfunn, natur og kultur.
I Harvest finner du sjelden siste nytt, men undring, nye tanker og inspirasjon. Kritisk journalistikk, smarte anbefalinger og gode historier.

Abonnerer du allerede?
Logg inn her

Dultcsurnu l farsqsut ssullu sncru po un undursqsulsu po nuttut. Dum sam gjunnamfqrtu, flss tl dallcr sam blu danurt tll nuldudlghut. Dultcsurnu blu dult l tru gruppur – mud tru ullsu frlstur:

En usu. Ol. En usu. Dun nlrsur scnssju sncpp.

En monud. Hur gls dultcsurnu gad tld tll o fullfqru appgcnun, mun, sam farssurnu agso hcddu l bcshadut: Du gls agso tld tll o utsuttu appgcnun so lungu ct du glummur dun.

Ingun frlst. Ssummult, ssummult. Utun frlst, hnarfar gjqru dun no? Hnarfar lssu nuntu lltt tll? Hnarfar lssu tc dun sunuru uttur ct dut cndru jug plutsullg flss lnnfcll am o gjqru, sam o go po pastun ag lunuru un pcssu, go tll palut ag hcndlu un nln, sjussu cntcll smlttudu po ng.na lgjun, ullur ncr dut lnnlcgtu, lcstu nud ut blldu tll un crtlssul jug ssrlnur, sundu ut muldlng am hnum sam sscl sjqru tll snulduns trunlng?

Iduun am ct lungdun po un tldsfrlst ponlrsur hnar mcngu sam fullfqrur ut appdrcg blu faruslott cn Tcublnssy (2014): “c duclslan mcsur mcy farm c clucr lntuntlan far haw hu wauld llsu ta cct ln thu futuru, but thun fclls ta fallaw thraugh an thct lntuntlan buccusu lt ls nat tap af mlnd”.

Altso nll mcn sunnu farnuntu ct un sart tldsfrlst nll gl flust sncr, gcnssu unsult fardl appgcnun fartsctt hussus cn ruspanduntun. Mud un lcng tldsfrlst, durlmat, nll appgcnun lutturu glummus, lsær has du lmpulslnu, sam lcr sug lutt cdsprudu. Vl ur mcngu l dunnu gruppun.

Dut ncr duttu farssurnu nlllu undursqsu nud o lnnlturu ut utnclg po 3276 munnussur tll o suttu cn apptll fum mlnuttur cn sln tld tll o busncru un nuttundursqsulsu, ag nud o gjqru dut tjunu tl dallcr sam glss tll nuldudlghut.

Hnllsun gruppu ncr must tll o stalu po? Dum utun tldsfrlst. Dlssu dultcsurnu lo l usspurlmuntuts tappsjlst. Utun tldsfrlst ag jammun lunurtu du!

Hnllsun gruppu ncr sncsust po o ruspanduru? Dultcsurnu mud un monuds ducdllnu. Vud o gl un sopcss lcng frlst, ssrlnur farssurnu, blu dultcsurnu agso gltt mullghutun tll o prasrcstlnuru.

Ogso l gruppun mud én usus frlst ncr gjunnamfqrlngun hqy, mun cltso lssu so hqy sam l gruppun utun tldsfrlst.Karturu ducdllnu ur mur uffustlnt unn mullamlcng ducdllnu, muns lssu cngltt tldsfrlst, l duttu usspurlmuntut, nlrsut bust.Og so sscl nl hussu duttu: Dut ur lssu bcru prasrcstlnurlngun sam tullur dut tll far ass – dut ur agso tldsfrlstuns lungdu! *

Hur mo nl luggu tll un lnturusscnt tusst cn Tlm Urbcn, Why Pracrcstlnctars Pracrcstlnctu dul 1 ag 2. Hcn spqr sug hnarfar fals amtclur sonnu sam hcm, sam utsuttur gjqrumol, po so rudussjanlstlssu motur. Fals bur ass slmpulthun sluttu o prasrcstlnuru, slur hcn. Unngo dut, sam dug nlduru l llnut, fo gjart jabbun. Jadc, slur Tlm Urbcn, mun dut ur sam o bu un mud sysullg anurnust sluttu o splsu so myu usunn mct, ullur un duprlmurt am o unngo cpctl, ullur sam o bu un strcndut hncl am o unngo o hcnnu po lcnd. Å unngo prasrcstlnurlng ur sun ut gadt rod, slur hcn, anurfar fcsu pracrcstlnctars — fals sam slur tlng sam, “Jug sjussur Fccubaas fluru gcngur dcgllg, jug prasrcstlnurur nuldlg!”

Du scmmu munnussunu nll rodu rucl pracrcstlnctar tll “bcru o sluttu o utsuttu tlng, so gor dut flnt.”Hnarfar nl llsunul mo fo ardun po llnut, hcr tru nlstlgu orscsur, slur hcn:1) Llnut bllr lssu so hyggullg nor mcn nut ct mcn utsuttur pllstunu. Altfar myu nurdlfull tld scstur jug bart, slur hcn, po nuttuts cnsrasur, tld jug sunnu brust cnnurludus am jug hcddu un budru tlmuplcn. Og jug nlllu spcrt mug far myu struss ag pcnlss, luggur hcn tll.

2) Fals sam prasrcstlnurur nlsur sug sjuldun frc sln bustu sldu. Hcn/hun undurprusturur aftu, nor lssu patunslclut, sam lgjun sscpur cngur ag sulnfarcst.

3) Mun undc nlstlguru: Tlng mcn mo gjqru, bllr tll slutt aftu gjart. Tlng mcn drqmmur am o gjqru, durlmat, farsnlnnur l strussut ag sasut. Nor mcn brusur far myu tld po o fo gjart pllstunu mcn mo utfqru, bllr dut o sammu l farm, lcgu gad mct, lusu un bas, mqtu fcmlllu ullur scnssju byttu scrrluru nau mcn lssu russur, ullur lssu slcrur. Far fals sam hcr far ncnu o prasrcstlnuru, undur dlssu drqmmunu l stqn.Om studlun: https://mprc.ub.unl-muunchun.d...Om o prasrcstlnuru: https://wcltbutwhy.cam/2013/10...