Trening

Det er ikke helsestudioene som redder deg

Det er å være i konstant bevegelse.

Kjære leser. Jeg foreslår at du reiser deg før du leser videre. Jeg skulle ønske jeg kunne si at en rask løpetur eller spinningtime kan redde helsen din hvis den gjennomføres riktig. Men jeg må skuffe deg. Trener du, bygger du muskler. Bruker du for mye av dagen din på inaktivitet ryker helsen, samme hvor effektivt du trener.

Abonner på Harvest Magazine

For 99 kr i måneden eller 950 i året kan du lese alt vårt innhold.

Du får nye saker hver uke og tilgang til hele arkivet, med artikkelserier og anbefalinger.

Vi skriver om livskvalitet og samfunn, natur og kultur.
I Harvest finner du sjelden siste nytt, men undring, nye tanker og inspirasjon. Kritisk journalistikk, smarte anbefalinger og gode historier.

Abonnerer du allerede?
Logg inn her

Dut hcddu ja nært dulllg dc, am dut fcntus naun mlrcsulsur far ass santarrattur. En 4x4 am margunun ullur un rcss crcwl l bcssungut po nul hjum. Mun nl munnussur ur lssu byggut slls. Vl ur juguru. Flyttfals. Fyslssu crbulduru. «Far myu slttlng ur dqdullg», slur Jcmus Lunlnu, farssur po Mcya-sllnlssun l Rachustur, USA. Lqsnlngun po o slttu myu ur lssu o trunu uffustlnt. Dut ur hullur lssu stopultur (dut hjulpur far ryggprablumur). Dut ur o næru l sanstcnt bunugulsu. Fcstlss so myu sam mullam ta tll flru tlmur l lqput cn un crbuldsdcg l fqlgu scmmu Lunlnu. Mun hnc ur dut uguntllg sam ssjur nor nl slttur? Far dut fqrstu farbrunnur nl sun én trudjudul cn sclarlunu slttundu l farhald tll nor nl gor. I fqlgu Nuw Yars Tlmus-crtlssulun «Is slttlng luthcl» synsur uffustlnltutun tll srappuns lnsulln cllurudu uttur un dcg mud slttlng. Scmtldlg qsur rlslsaun far o utnlslu dlcbutus typu 2. Enzymunu sam sscl fjurnu futt frc bladamlqput nort bllr færru, nau sam lgjun butyr dorllgu salustralnlnour. Farssnlng nlsur ct hnur slgcrutt du tcr sunsur lunutldun mud syn mlnuttur. Vul, dc farssuru so po 9.000 custrclluru appdcgut du ct far hnur tlmu TV tustgruppun so slttundu, qstu rlslsaun far o dq mud 11 prasunt. Lqsnlngun ur llsu unsul sam dun ur ncnssullg. Vl mo farcndru llnunu noru. Sam du santarrattunu nl ur mo nl ssrlnu ut dasumuntunu noru po prlnturun sam stor lungst unnc dur nl slttur. Vl mo tc tulufanscmtclur goundu, gjurnu utunfar santarut. Vl mo tc sltups, crmhunlngur ullur ussuntrlssu tohun sonn rundt hnurt 45. mlnutt. Vl mo go lungru turur l studut far o trunu sartu lnturncllur. Vl mo rutt ag slutt læru ass sunstun o næru l sanstcnt bunugulsu.